Votre santé une priorité

Equilibre alimentaire

Pour être en forme et en bonne santé, le corps a besoin d’une alimentation saine, suffisante et appropriée. De notre alimentation dépend une partie de notre santé ; c’est un déterminant dans l’apparition des maladies cardio-vasculaire, des cancers, de l’obésité, du diabète...

Or, lorsqu'on est étudiant, se nourrir rime rarement avec équilibre :

  • entre les petits-déjeuners sacrifiés à cause des réveils tardifs,
  • les collations trop grasses et trop sucrées à 10 heures,
  • les déjeuners qui se résument souvent à un sandwich ou une pizza,
  • les grignotages vers 17 heures et les dîners trop copieux.

Voici les clés d’une alimentation équilibrée :

  • La variété : Manger de tout, il n’y a aucun aliment à bannir pour ne subir aucune carence.
  • La modération : Il faut manger de tout, mais avec modération notamment les graisses, le sucre, le sel et l’alcool.
  • L’équilibre : Il se fait sur 3 repas ; cela permet de répartir sur la journée l’apport énergétique nécessaire à l’activité du cerveau, des muscles et de tous les organes.

Pensez toujours que l’alimentation s’équilibre sur la journée, la semaine ou le mois. Alors faites-vous plaisir, profitez des plaisirs de la table, et songez que vous vous rattraperez le lendemain en mangeant léger. Enfin, n’oubliez pas de brûler vos calories !

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