C’est la quantité d’alcool dans le sang.
L’alcoolémie grimpe beaucoup plus vite qu’elle ne descend. Surtout si vous êtes à jeun.
Une demie heure suffit pour atteindre le taux maximum (1 heure si c’est au cours d’un repas). Mais, il faut 1h30 à 2 heures pour éliminer un verre.
 QUELQUES REPERES POUR VOTRE CONSOMMATION
Selon les recommandations de l’organisation mondiale de la santé :
Chez l’homme : 2 à 3 verres d’alcool par jour maximum
Chez la femme : 1 à 2 verres d’alcool par jour maximum
En cas de méga fête méga exceptionnelle (pas tous les soirs) : ne pas boire plus de 4 verres en tout et se limiter à 1 verre par heure.
Les femmes enceintes ne doivent pas du tout consommer d’alcool car cela a des conséquences immédiates sur le foetus.
QUELLE DOSE D'ALCOOL ?
Que l’on opte pour une flûte de champagne, une chope de bière ou un verre de vin, on consomme à peu prés la même quantité d’alcool : 10 g par verre.
|
|
La dépendance :
Etre sur le chemin de la dépendance, c’est pas seulement une question de quantité ; c’est avoir besoin d’alcool pour se sentir bien, ne plus pouvoir s’en passer.
La nécessité de boire de plus en plus pour ressentir les effets et, avec elle, les symptômes de manque peuvent apparaître : nervosité, troubles de l’humeur, de la concentration, du sommeil, tremblements…
|
 |
|
Quels risques dans l’immédiat ?
Au volant : L’abus d’alcool au volant est en cause dans 1/3 des accidents mortels de la route, et représente la 1ère cause de mortalité des jeunes de 19 à 24 ans.
Mieux vaut donc éviter de boire avant de prendre le volant et refuser de monter dans la voiture de quelqu’un qui a bu. Prenez l’habitude d’évaluer votre alcoolémie, même si vous vous sentez capable de conduire, grâce à un éthylotest.
Pensez à en avoir toujours un dans la boîte à gants !
ATTENTION : Avec 0,5 g d’alcool dans le sang (2 verres maxi)
les risques d’accidents sont multipliés par 2.
Utilisez la méthode du « conducteur désigné » ; Il s’agit de déterminer à l’avance celui qui va s’abstenir de boire pour pouvoir gérer le groupe, éviter que ça dégénère et surtout conduire sans danger. Si vous êtes seul, n’hésitez pas à prendre un taxi, ou ayez recours aux associations qui se font fort de vous raccompagner si vous avez un peu forcé sur la boisson.
Au lit : Une trop forte consommation d’alcool augmente le risque d’avoir des rapports sexuels non protégés. Malheureusement un seul écart dans ce domaine peut suffire à attraper une Infection Sexuellement Transmissible, le VIH ou même se retrouver enceinte. Alors soyez vigilant ! De plus, l’alcool risque de vous faire perdre des moyens qu’on n’a pas vraiment envie de perdre dans l’intimité !
Avec les autres : L’abus d’alcool entraîne une perte de contrôle de soi, on ne sait plus ce qu’on fait, ce qu’on dit. On peut devenir violent et agressif.
Attention aux « embrouilles » ! Avec quelques verres en trop, on est rarement à son avantage pour se défendre.
Les lendemains : Plus vous buvez la veille, moins vous assurez le lendemain ! On est dans le brouillard toute la journée, on est de mauvaise humeur… Bonjour la larve !
LES RISQUES A LONG TERME
En plus des risques précédemment cités, l’abus d’alcool peut conduire à d’autres problèmes à long terme : Diminution de l’espérance de vie, cirrhoses, cancers (bouche gorge, foie), maladies cardio-vasculaires, maladies du système nerveux et troubles psychiques .
|
