T’as peur de prendre des kilos, de ne pas avoir assez de volonté ou tout simplement ça fait tellement de temps que tu fumes tu te dis que ça ne changerait rien, tes poumons sont morts !
Il vaut pas mieux avoir du poids en trop et retrouver la pêche, surtout que ces kilos en plus sont ceux que tu aurais dû avoir si tu ne fumais pas … entre 2,8 kg chez les mecs et 3,8 kg chez les nanas. Maintenant tu sais que ce n’est pas énorme alors tu peux faire une tentative pour voir !

Tu veux essayer d’arrêter.
Les poumons pleins de goudrons, le cerveau gorgé de nicotine, mauvaise haleine en permanence, mauvaise condition physique, tout ça t’a décidé à dire basta !
Mais tu as peur de tous les effets secondaires qui peuvent débouler : la déprime, la prise de poids ou la perte de ta joie de vivre. Dis-toi un bon truc du genre : y'a que ce qu’on essaye pas qui est impossible. Vas-y essaye ! Si ta tentative te paraît concluante, tu es sûr(e) de vouloir arrêter de fumer !

C’est décidé, tu veux arrêter de fumer, tu fais tout pour et tu te prépares !
Est-ce que tu fumes tout le temps, où, combien de fois par jour ? Bref, un tas de questions auxquelles tu dois répondre, c’est tout un travail à faire sur toi !
Comme tu ne peux pas t’arrêter du jour au lendemain, il faut te préparer psychologiquement, que tu saches d’où vient cette dépendance, pourquoi elle persiste et comment t’en débarrasser !
A force de volonté tu y arrives, tu ne fumes plus ou presque !

Ca y est tu y es arrivé, tu ne fumes plus !
Tu vas donc sans doute prendre du poids, mais la question cruciale que tu te poses est : « Vas-tu tenir le coup assez longtemps ? », mais rien ne pourra y répondre à part le fait que tu essayes tous les jours de résister, partout où tu es, tu es soumis à la tentation. Le temps est ton meilleur allié ! Soit tu réussis, soit tu retombes, ce qui peut arriver…

Tu n’as pas pu résister et tu t’es remis(e) à fumer !
Tu n’as pas pu résister à la tentation, tu as recommencé à fumer, tu te demandes si tu pourras ou non t’en sortir ? Ce n’est pas la fin du monde tu n’es pas la seule personne à échouer à la première tentative ! La patience paie, il faut retenter l’expérience qui te paraîtra sans doute plus facile à réaliser car le plus gros du travail est fait et tu sais ce qui t’attend…

Maintenant teste ta dépendance à la nicotine, pour voir ce qui t'attend !

Faire le test